Issy＆なな号の今日のたわごと

厚生労働省は、体力向上、生活習慣病予防のために運動したほうがいいですよってことで、「エクササイズガイド」をつくりました。お役所さまは、そんなことまでしてくれるんですね。フィットネスクラブや栄養士などを通じて、普及させるそうです。

掃除や買いものといった日常生活、スポーツなどの運動に関して、これだけやったら「１エクササイズ」という単位をつけています。例えば、「歩行20分」「階段の上り下り10分」「バレーボール20分」「ランニング７〜８分」で「１エクササイズ」。こららを組み合わせて、１週間で23エクササイズを目標にしています。結構、キツい設定ですな。

自分は、家と仕事場まで往復６分間歩いているだけ。他に運動はしてないので、相当カラダがなまってます。もう、正確なフリーキックを蹴ることも、切れのあるスライダーを投げることもできません。もともとできませんけど。…わかってますね。


なな号コメント　★★★
仕事場まで、遠回りして行ったら？