クレアチン

頼ってしまうサプリがある。

今摂取しているのはBCAAクレアチン

BCAAの効能に関しては割愛します。

クレアチンは、ちょっとお高いし摂取
しなくてもいいかと思ったけど、やはり
続けることにした。



効能を再確認したら、女性に対する効果が
良いのよね。

運動後に摂取すると、運動後の疲労を
溜めにくくする力があるクレアチン。

更年期の女性が(体重1kgにつき1日0.3g)を
少なくとも7日間摂取すると、筋量が増加
筋機能が向上するだけでなく、骨密度が
向上する可能性があるらしい。

脳にも良い影響があると。

前向きな気持ちになれ、判断力もクリア
になるとか。


これに関して、残念ながらなな号に
立証はできないですが(汗)


少なくとも発表会までは続けます(笑)





※今日のお楽しみ

アメリの鼻が好きです。



寝ている時の横顔が可愛いの〜。





| Photo | 12:00 AM | comments (4) | trackback (0) |
コメント一覧
はち号 | URL | 2024年01月09日 06:29 AM | F94HLcls |
なな号 | URL | 2024年01月09日 08:51 AM | Fn.jbfdU |
はち号 | URL | 2024年01月09日 02:44 PM | F94HLcls |
なな号 | URL | 2024年01月10日 12:21 AM | Fn.jbfdU |
 
このページの先頭へ
CALENDAR
  1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31    
<<前月  2024年07月  次月>>
NEW ENTRIES
RANDOM LINK
記事がランダムに表示されます。
RECENT COMMENTS
RECENT TRACKBACK
CATEGORIES
ARCHIVES
LINK
PROFILE
POWERED BY
OTHER