サプリの追加

サプリに頼るのは、あまり好きではありませんが
足りないと大変と言われると、摂っておこうと
思いますよね。

ビタミンDはすでに摂っていましたが、もう一つ
追加することにしました。

食品から、ちゃんと摂取できているとは思えないので。



はい、亜鉛です。

効果は、新陳代謝やエネルギー代謝、免疫反応などを
正常に保つ役目を持っているそう。

スポーツを頻繁に行っている、あるいは日常的に
発汗量が多い（冬は多くないけど）人は、適量摂取
することを心がけたほうがいいそうです。

ざっくりした言い方だと、元気になるらしい
どちらも摂りすぎはダメですが。

何よりも、ビタミンDも亜鉛も、高価なサプリではないの。


より長くバレエを続けるために、アンテナを張り、
情報を仕入れる努力をしているなな号です。




※今日のお楽しみ

左足の付け根に、問題が出てきている、アメリちゃん。

まだまだ自分で歩けるので、よしとしていますが。


なな号と一緒で、問題意識があまりないようです。



ソファから飛び降りて腰砕けて、転ぶことが
出てきたの。

う〜〜〜ん。

私は亜鉛は足りてそうだ。

魚から摂っている？

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