今更ですが

今更だけど、バナナってすごいんだね。

●エネルギーを継続的に産出する。

●筋肉にとっても欠かせないミネラルのカリウムが豊富。

●血圧を調整する働きや、骨の成分でもあるマグネシウムも含んでいる。

●ビタミンＣも含んでいるけれど、豊富なビタミンB群が豊富。

●精神をリラックスさせる効果のあるセロトニンという成分も豊富に含まれている。

●免疫活性力や抗酸化力が非常に強く、ガンの予防や多くの
　　　生活習慣病に効果があるそうです。



こんな風にシュガースポット（茶色の斑点）が出ているバナナは
より免疫力UPさせるんだって。

甘くて美味しくなっているしね。

良いねぇ〜。


もう毎日食べるしかないじゃ〜ん。
レッスンの前に食べると最高じゃない？

むくみも取るらしいけど、そういえば最近むくみが
気になっていた足がスッキリした。

舞台に立つ前に、食べようかなっ。
持っていくの、忘れないようにしよ。





※今日のお楽しみ

なな号は、やっぱりパピヨンが好きです。



ティムちゃん、めっきり可愛くなったよねぇ。
なな号に懐いてくれているしさ。