クレアチン

頼ってしまうサプリがある。

今摂取しているのはBCAAとクレアチン。

BCAAの効能に関しては割愛します。

クレアチンは、ちょっとお高いし摂取
しなくてもいいかと思ったけど、やはり
続けることにした。



効能を再確認したら、女性に対する効果が
良いのよね。

運動後に摂取すると、運動後の疲労を
溜めにくくする力があるクレアチン。

更年期の女性が（体重1kgにつき1日0.3g）を
少なくとも7日間摂取すると、筋量が増加
筋機能が向上するだけでなく、骨密度が
向上する可能性があるらしい。

脳にも良い影響があると。

前向きな気持ちになれ、判断力もクリア
になるとか。


これに関して、残念ながらなな号に
立証はできないですが（汗）


少なくとも発表会までは続けます（笑）





※今日のお楽しみ

アメリの鼻が好きです。



寝ている時の横顔が可愛いの〜。

加工

さぁ、手に入れたトウシューズの加工です。



切れ込みを入れた後、こんな風に切り取ります。

ここから縫うのですが、なかなか
針が通らずに大変なんですよぉ。


でもストックがないので、頑張って
仕上げなきゃですー。




※今日のお楽しみ

首、痛くないのかしらね。



可愛いのぉ〜。

三徳包丁

何十年ぶりかで、包丁を買いました。

だいぶ前から買い替えたいと思って
いたのですが、今あるものが使えない
わけではないし、何が良いのか選べなかった。

今回もよくわからないまま買いました。





三徳包丁で、見た目が良く、お高く
ないもの、評判のいいもので決めました。


包丁選びって、何が基準なんでしょ。

値段の差はなんなんでしょ。

開明しないままAmazonの初売りで
買っちゃった〜！




※今日のお楽しみ

この服の長さは良い。



でも着せたら、思った通り胴回りが
ブカブカでした。

とりあえず、肩は摘んで脱げないよう
サイズ合わせをした。



脇も摘もうかな（汗）

２足ゲット

買えなかったらどうしようと心配していた
トウシューズ。

セールで、2足ゲットできました。



今まで、セール期間はとても混むことが
あったので、開店後すぐに買い物ができる
時間に到着しました。


あれっ？

空いていました。


拍子抜けでしたが、目的達成できて
本当に安心した。

本当は、あれば3足欲しかったけど。
十分十分。




※今日のお楽しみ

落ち着いているね。



安心しているのがわかる。

温熱治療器

はち号のお気に入りの温熱治療器を
持って来ていたのですが、滞在中に
借りて使わせてもらったら、と〜ても
気持ちが良かった！



ならばここに来る時に、いちいち持って
こなくてもいいように、もう一つ注文して
置いておくわと言ってくれた。

おぉ！

なな号用に注文してくれたようなもの。

家庭用温熱治療器(治療機) 遠赤外線
コスモパックフィット。

なかなか良いです。

ありがとう、はち号！

色々と良いお正月でした、ははっ




※今日のお楽しみ

クルム、帰っちゃったね。



すご〜く静かに感じるー。