マイブーム

なな号の最近のマイブームはドライフィグ。
そう、ドライいちじくです。



なんだかね、レーズンにもハマっていて
これもすごく栄養価がある。
食物繊維とミネラル(鉄・カリウム・カルシウム)が
豊富なんです。

どちらもカロリーが高い。

ドライいちじくは結構いい値段するので、
買うことはあまりなかった。

でもね、常時あるかわからないですが
なんと業スーで安く売っていたんです！

中国製じゃないので、買いました。

栄養価だけでなく、美味しいのよねイチジクって。

問題は、カロリー。

なな号、お気に入りのものは手もとにあると
なくなるまで食べてしまうという、やばい女
なんです。


我慢の効かない女、なな号なのだよ。




※今日のお楽しみ

そうか、アメリは人間で言うと80歳なのか



そう思ったら、ほとんどのことが腑に落ちる。

でも、可愛いおばあちゃんでしょ。

杏ジャム

今年もいただきました！



バレエのお教室の仲間が、お家に生る杏で
毎年ジャムを作ってきてくれるのです！

自然な甘さ、これがめちゃくちゃ美味しくて、
持ってきてくれたジャムはあっという間に
なくなってしまいます。

毎年ありがとう！ともみさん！！

大切に味わっていただきます〜。





※今日のお楽しみ

夕方でしたが、ちゃんと自分で歩いて
爪切りに行ってきました。



えらいぞっ、アメリちゃん！

夏至

今日は夏至でした。

いつものことだけど夏至って寂しくなる。

これから夏に向かうのに、この日を境に
陽が短くなっていくからです。

なんか、イメージに反している感じがする。


キッチンの窓を開けると、お隣さんの庭のクチナシの
花の香りが、初夏の爽やかな風に乗ってほのかに
漂ってきていたのに、どうやらそれもおしまいのよう。



ただ蒸し暑いだけの夏が待っていると思うと
楽しくないな〜。


足がまだ治っていくレッスンがまともにできないので
ちょっと思考がネガティブかも。



※今日のお楽しみ

明日は雨なので、今日爪切る肛門腺絞りに
出かけます。



最近、ノリノリで走るとすぐに転んで
ひっくり返えり、裏返ったカメみたいに、
なかなか起き上がれないでもがくアメリです。

残念だ。

久々のカレー

たまにはカレーが食べたいかも。

おぉそうだ、はち号が持ってきてくれた
レトルトカレーがあったじゃないか！



これで100カロリーだって。

中辛ですね。

食べてみました。


ふ〜ん、かなり甘いカレー。
でも美味しかった。


量がなな号には、かなり少なかったけどねー。




※今日のお楽しみ

おやつを求めてさすらうアメリ。



思い出した。

爪切りの予約を入れなくちゃ。

サプリ

バランスの良い食事が健康にとって
一番大切だとは分かっています。

でも栄養素と摂取量をきちんと把握するのって
とても大変じゃないですか。

例えば一つの食品に含まれるタンパク質量は
どれくらい？

それを計算して、１日に何グラムの鶏胸肉を
食べるかなんて計算して食べていますか。


なな号はかなり、おざなりです。


しかも個人差として言える、年齢とか運動量とか
体重とか考えなければならないわけでしょ。

タンパク質一つでも大変だし、しかも毎日同じ食材を
摂取しているわけじゃない。

Protein（タンパク質）、Fat（脂質）、
Carbohydrate（炭水化物）このPFC比率は

P 15％（13-20％）：F 25％（20-30％）：C 60％（50-65％）

めんどくさ〜い。

無理無理。

それ以外に必要なものもあるでしょ。
ビタミンとか鉄分とか色々...。

多分足りていないと思う。

取りすぎで害になる物もある。

ビタミンCは大丈夫だよね、ビタミンDは
ダメだけど。


どうもビタミンCは無視できない。

なので、ちょっと多めに入っているサプリを
注文しました。

「レモン何個分」なんて謳っているものは、
足りていないと思うので。



人生自己満足で成り立っています。


もう少し賢く生きないといけないとは思っているが。




※今日のお楽しみ

そんなんで、首痛くならないの？



今日もちょっとエアコン入れちゃいました。

夕方は気持ちいい気温でしたー。