日 曜
月 曜
火 曜
水 曜
木 曜
金 曜
土 曜
第1食
かやくご飯/すうどん
ご飯/味噌汁/ガンモの煮物/大根の葉の炒め物/サラダ
ツナと卵のパン
大根と水なのサラダ/カボチャとトマトのリゾット
せんべい
ロールパン
一口餃子/海鮮焼きそば/サラダ
第2食
サラダ/ビール
チーズパン
ほうれん草のサラダ/ご飯/鮭/味噌汁
チキンの竜田揚げ/ごぼうご飯/サラダ
サラダ/ご飯/焼き魚
刺身/サラダ/一口野菜揚げ/ビール
ソラマメ/焼き魚/肉豆腐/刺身/ポテトフライ/鳥から揚げ/ビール
第3食
間 食
缶コーヒー
コーヒー(牛乳)
コーヒー(牛乳)
コーヒー(牛乳)/生ジンジャエール
コーヒー(牛乳)/プリン
コーヒー(牛乳)/ケーキ
合 計
72 point
50 point
50 point
60 point
46 point
57 point
64 point
体 重
52.5 kg
52.0 kg
52.5 kg
52.5 kg
52.5 kg
52.5 kg
52.5 kg
体 脂
肪 率
28.4 %
28.8 %
30.0 %
29.0 %
28.0 %
27.0 %
27.0 %
体 操
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