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品 名
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目 安 量
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目安量の
カロリー
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| メンチカツ |
１枚
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402kcal
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| 焼きとり（正肉、塩） |
１串
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78kcal
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| 焼きとり（正肉、タレ） |
１串
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95kcal
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| 焼きとり（レバー、塩） |
１串
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38kcal
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| 焼きとり（レバー、タレ） |
１串
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40kcal
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| 焼きとり（タン） |
１串
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58kcal
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| ねぎま（鶏肉とねぎ） |
１串
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78kcal
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| つくね |
１串
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113kcal
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| 焼き肉 |
１人前200g
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340kcal
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| しゃぶしゃぶ |
１人前200g
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440kcal
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| すき焼き |
１人前250g
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775kcal
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| 牛バラ肉と野菜炒め |
１人前150g
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288kcal
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| ウインナのベーコン巻き |
１個
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140kcal
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| ウインナ炒め |
１人前70g
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110kcal
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| コンビーフのサラダ |
中サラダボウル
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407kcal
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| コンビーフとキャベツの煮込み |
１人前150g
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309kcal
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| 大豆のサラダ |
１人前（小皿）
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228kcal
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| ポークビーンズ |
１人前（小皿）
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235kcal
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| 昆布豆 |
１人前（小皿）
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155kcal
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| ゆで枝豆 |
１人前（中皿）
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79kcal
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| うずら豆甘煮 |
１人前50g
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49kcal
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| ほうれんそうおひたし |
１人前100g
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30kcal
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| ほうれんそうごま和え |
１人前100g
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90kcal
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| ほうれんそうバター炒め |
１人前100g
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75kcal
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| きゅうりもみ |
１人前70g
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9kcal
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| きゅうり漬もの |
１人前50g
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29kcal
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| 白菜の漬けもの |
１人前50g
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8kcal
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| 焼きなす |
１人前100g
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20kcal
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| なすの煮物 |
１人前100g
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40kcal
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| なすの田楽 |
１人前100g
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130kcal
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| なすの油炒め |
１人前100g
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140kcal
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| ピーマンの油傷め |
１人前100g
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78kcal
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| 肉ピーマン |
１人前230g
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218kcal
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| キャベツのおひたし |
１人前70g
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19kcal
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| ロールキャベツ |
１人前180g
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375kcal
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| 肉とキャベツの炒めもの |
１人前100g
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140kcal
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| だいこんおろし |
１人前90g
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19kcal
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| なめこおろし |
１人前90g
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19kcal
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| だいこんのごま酢和え |
１人前90g
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23kcal
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| なます |
１人前90g
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43kcal
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| ふろふきだいこん |
１人前90g
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82kcal
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| だいこんのそぼろがけ |
１人前100g
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122kcal
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| にんじんの甘煮 |
１人前50g
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35kcal
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| きんぴらごぼう |
１人前70g
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70kcal
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| ごぼうの煮もの |
１人前50g
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53kcal
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