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品 名
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目 安 量
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目安量の
カロリー
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| 肉じゃが |
１人前170g
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220kcal
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| じゃがいもの煮もの |
１人前100g
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130kcal
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| ポテトグラタン |
１人前170g
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430kcal
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| 焼きいも |
中１本100g
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245kcal
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| 大学いも |
１人前100g
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195kcal
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| れんこんの天ぷら |
１人前70g
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208kcal
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| 里いもの煮もの |
１人前130g
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82kcal
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| 里いもの含め煮 |
１人前130g
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115kcal
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| 里いものそぼろあんかけ |
１人前130g
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143kcal
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| 山いものせん切り |
１人前130g
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85kcal
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| とろろ汁 |
１人前130g
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153kcal
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| かぼちゃの含め煮 |
１人前130g
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140kcal
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| 白菜のクリーム煮 |
１人前100g
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160kcal
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| さつまいもの天ぷら |
１個30g
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184kcal
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| ピーマンの天ぷら |
１個10g
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223kcal
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| なすの天ぷら |
１個30g
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174kcal
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| ごぼうの天ぷら |
１個20g
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248kcal
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| かぼちゃの天ぷら |
１個20g
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101kcal
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| 酢れんこん |
１人前70g
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75kcal
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| わかめの酢のもの |
１人前40g
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8kcal
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| きゅうりの酢のもの |
１人前50g
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15kcal
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| こんにゃくのバター炒め |
１人前100g
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36kcal
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| おでんのこんにゃく |
１個
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2kcal
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| おでんのだいこん |
１個
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25kcal
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| おでんのしらたき |
１個
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0kcal
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| おでんの昆布 |
１個
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1kcal
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| おでんのはんぺん |
１個
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57kcal
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| おでんのちくわ |
１個
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40kcal
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| おでんのつみれ |
１個
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40kcal
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| おでんのがんもどき |
１個
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85kcal
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| おでんのさつま揚げ |
１個
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90kcal
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豆腐のすまし汁 |
１人前200g
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60kcal
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