おめでとう、みかんさん！　とうとう目標の５kgをを達成しましたね。しかも、まだ９週めで、予定の日まで３週間も余ってしまっています。もうずいぶん長い間、ポイント式ダイエットを指導してきましたが、これほど順調に体重が落ちた人は、初めてです。生活スタイルがたいへん不規則なのにも関わらず、体重が落ちたと言うことは、それだけ代謝がよく、健康で、若い体を持っているということです。また、「思いきり食べたい」という衝動に負けず、よく頑張りましたね。

ただ、体重が減ったとはいえ、やはり「食べなさすぎ」なので、もう少し食事量を増やし、きちんと必要量を食べた上で、この体重を維持するようにしましょう。
みかんさんの場合は、今後もトータル20kg減目指してダイエットを継続するのですから、長い目で見た計画を立てる必要があります。これから３週間の間は、体重を落とすことではなく、現在の体重を維持し、安定させることを心がけましょう。もし、「きょうは食べる量が少なかったな」と思ったら、少しおやつをつまむ、果物を食べるといったことでもいいでしょう。そんな方法で、朝と晩の体重の変化を、58kg〜59kgの間で維持できれば理想的です。