第５週めのポイント評価

今週の食事内容は、みかんさんが自覚している通り、ポイントのバラつきが問題ですね。ですが、それでも体重は横ばい状態が続き、増えてはいないのでそこはたいへん評価できます。ダイエットスタート当初に比べ「確実に１段階やせた」ということができると思います。

ただ、気の緩みは、これまでの努力を水の泡にしてしまう可能性があるので、「安定したポイントのコントロール」だけは、必ず心がけてください。ダイエットを続けて約１か月半、そろそろ慣れと気の緩みが出てきて、もっともリバウンドしやすい時期といえます。また、体重が横ばいの時は、体重計の目盛りが励みにならないので、ダイエットを続けていることが虚しく感じられてしまうこともあるでしょう。

でも、こんな時こそが頑張り時。これを乗り越えれば、またもう一段階体重を落とすことができます。前回もいいましたが、現在、自分がやっていることを信じて、頑張っていきましょう。

青山ダイエット塾　七尾史