第48週めのポイント評価

いよいよポイント式ダイエット・減量作戦の最終回となりました。ダイエットを始めて約１年間、みかんさんが考えていた減量目標体重には届きませんでしたが、トータル10kgの減量は、大成功だったと言えるでしょう。また10kgという減量の成果もさることながら、それ以上に大きな収穫だったのは、「ダイエットを習慣化する」「継続する」ことを学んだことだと思います。

前にも書きましたが、ポイント式ダイエットというのは、「美容的な減量」ではなく「太り過ぎた身体を正常値に戻す」という観点からのダイエット法です。これまでの約１年間のみかんさんの体重の変化を見ていると、最初は急激に落ち、最後の半年間はゆっくりと徐々に落ちていく、という形でした。「健康体重」といわれるものは個々に異なり、みかんさんの今の体重、53.6kgというのは、ほぼそれに近いものと思われます。日常生活の中であまりダイエットを意識せず自然に維持できる体重、それが「健康体重」です。ですが、みかんさんも原稿に書かれている通り、「現状を普通と認めるのは不満」であるなら、今後も体重減を目指し、新たなメソッドで頑張るしかありません。

みかんさんの場合、今後は体重の数字にあまりこだわらず、見た目の部分引き締め、つまり運動療法を中心にしたシェイプアップを心がけるのが一番だと思います。ご本人もこれまでの食習慣プラス運動療法で、さらなる「美」を目指すと燃えていらっしゃいます。今回でポイント式ダイエットによる連載は終了しますが、この後４週間を「特別番外編」として、運動療法を中心とした日記をプラスすることにしました。

みかんさんに指導をしてくださるのは、マスコミで幅広くご活躍中の美容家・マダム路子先生です。メソッドは、体の歪みを矯正し、代謝を正常に保ち、むくみのないボディラインを維持する『マダム路子式リズムヨガ』。みかんさんと一緒にダイエットを頑張ってきた読者の皆さん、来週からの特別編、『仕上げの1kg！』をどうぞお楽しみに。

青山ダイエット塾　七尾史