今週のみかんさんの食事ポイントは、オーバーするどころか、「食べなさ過ぎ」の週でした。いよいよダイエットも最終段階。ポイントオーバーしないように頑張り、運動カリキュラムも増やしてラストスパートをかけるのはいいのですが、あまり飛ばし過ぎると、かえってやせにくくなってしまいますので、それを注意しつつ頑張ってください。

今週の管理シートを見てみると、体重が朝は54.0kgを記録し、夜は55kgまで届かない日が何日かあります。これはかなりよい傾向で、体重グラフだけ見ていると横ばい状態ではありますですが、体は「体重を落とそう」という方向に向かっていると考えられます。みかんさんが、53kg台の数字を見るのはそう遠くないでしょう。

ところで、先週このコラムでご紹介した顔やせ体操を、もっと具体的に詳しく知りたい、というご意見がLADYWEB編集部に届いたので、今回は図解でご紹介します。1回に10秒、１日数回を毎日続けることで、抜群の顔の引き締め効果を発揮します。また、年をとったときの二重あご防止にも効果が高い方法です。