今週の「詳細データ」の内容は、たいへんいいものです。運動を１日も欠かさず、食事内容もバラエティに富み、ビタミン類も多く摂取しているので、この形で続けられれば理想的ですね。 長い長い停滞期でしたが、やっと数字が動きだしました。ダイエットスタート当初が予想以上に順調に落ちていたため、今回の長い停滞期は、精神的にたいへん辛かったと思います。また私も、ここまで長い停滞期は予測できませんでした。前回も書きましたが、現在の体重、55kg前後で過ごした期間がかなり長く、それで体の抵抗が大きかったのではないかと思えます。（人体の持つ生理反応「恒常性の維持」による抵抗）

「詳細データ」の記録を見てみると、先週と比較し、明らかにベースの体重がダウンしており、たったの200gの変化ですが、これは大きな成果と言っていいでしょう。みかんさんも日記に書かれていた通り、この200gは少ない数字とはいえ、次のステップを予感させる大きなきっかけです。 みかんさんの場合、ダイエット作戦の中盤から体重が落ちにくくなっており、今後も停滞期でイライラすることが出てくるかもしれません。精神的には辛いかもしれませんが、必ず結果に繋がりますので、このままの食事療法、運動療法を継続し、もう数百グラム落ちるまで頑張ってみてください。