今週のみかんさんの管理シートを見てみますと、ほとんどの日が、55.0kgと55.4kgの間をいったりきたりで、「ぶれ」がありません。 確かに体重は横ばいを続けていますが、これはベースが安定している、ということでたいへんいい傾向です。このまままの調子で食事療法を続けていけば、必ず近いうちに、54kg台を見ることができると思います。

第３ステップは、これまでにも増して痩せにくくなるのですが、少し体操メニューを増やすことで、さらにダウンさせることができると思います。ただ現在は、夜寝る前の５分間体操で、体重が落ち続けているので、このままで行けるところまで行ってみましょう。そして、停滞期が３週間以上続くようでしたら、運動メニューを増やす方向で考えたいと思います。