第24週めのポイント評価

今回は、第２ステップ（第13週〜第24週）の最終回です。５kg減の目的達成ならず、みかんさんは少々がっかりしているようですが、この３か月を振り返ってみると、決して悪い内容ではありません。むしろ、将来に繋がる大きな成果が上がったと、喜んでもいいのではないでしょうか。

半年近くダイエットを継続できたということ、またそれだけ長く続けているにも関わらず、特に体調を崩すこともなく、健康に、体は相変わらず「体重を落としていく方向」に向かっているということ。一時的にリバウンドはしたものの、ポイントオーバーを２日続けたので、それは当然のことで、むしろ思いのほか影響が出なかったことを、喜ぶべきではないでしょうか。

ダイエットを心がける食生活や、毎日５分の体操、体重や体脂肪に気づかう生活が、みかんさんの生活の中で、もはや「当たり前」のことになったという事実。 これだけで充分、第２ステップの成果は上がったと思います。これまでにも何度も言いましたが、今回のみかんさんのダイエット作戦は、目先の体重だけではなく、生活習慣や意識を変えることも大切な目的なのです。第２ステップは、「生活の中で、ダイエットを習慣づける」ということがクリアできあた、と考えてください。

さて、来週からは新たにタイトルを「しつこく５kg！」と変え、第３ステップがスタートします。次ステップでは、「体操を毎日必ず行なう」「食事の回数、内容に今より少し気をつかう」に留意し、新たな気持ちで頑張りましょう。

青山ダイエット塾　七尾史