いよいよ第二ステップの終了まであと１か月。みかんさんの日記にあるように、残りの日数で予定の数字（あと３kg減）を達成するのは、少々難しいようですね。第一ステップに比較し、第二ステップでは、誰でもやせにくくなるものですが、その理由は身体的なものと、精神的なもののふたつがあります。身体的なものとは、体がダイエット生活に慣れてしまうため、ホメオスタシス（恒常性を維持する）機能が働きやすくなること。そのため、体重曲線が下がらない「停滞期」がよく顔を出すようになり、また長く続きます。精神的な理由は、みかんさんも日記の中で書いていますが、精神的な「慣れ」が、自己コントロールをしづらくさせてしまうということです。

停滞期は３週間までは、効果的と考えられるのですが、ひと月以上になると、やはり打開する方向に、身体を持っていかなければなりません。そのためには、食事療法をハードにするのではなく、運動療法のメニューを増やしたほうが効果的です。また、いつもとは違った運動や、入浴方法を変えるのも効果的です。いつもと違う筋肉を使う運動をしたり、反復中温入浴法（http://www.ladyweb.org/beauty/bathroom/menu/bath/)をすることで身体に刺激を与え、代謝がよくなります。毎日ではなく、１週間に一度くらい、時間のある時に、ぜひ試してみてください。