第２週めのポイント評価

みかんさんの第２週めのポイントですが、やはり少し食べる量が低すぎるようです。その結果、確かに体重は落ちていますが、たくさん減ったからといって、それは決していいことばかりでもありません。また、食べる量のバロメーターとなっている食品のポイントが、日によって大きく振幅があるのも、あまり感心しません。

毎日平均的に食べるのがいちばんいいことなのですが、まだ『ポイント式…』を始めたばかりなので、それは難しいかもしれませんね。どの食品が何ポイントあるのか、ということがまだ頭に入っていないことも、点数にバラつきがある理由でしょうね。

また、現在風邪気味ということですが、ダイエットしている時は抵抗力が落ち、風邪を引きやすくなります。ただ、抵抗力が落ちるというのは、正しいダイエットができていないひとつの証明で、たとえ体重が減らなくなったとしても、もう少し食べるべきです。

とにかく先は長いのですから、目先の体重の数値にあまりとらわれず、食習慣を改善するということにポイントをおいて、ある程度食べながら、ゆっくり進んでいきましょう。

青山ダイエット塾　七尾史