体重推移グラフ

（8月13日～19日）

杜野みかん・一日の持ち点70Point

	火　曜	水　曜	木　曜	金　曜	土　曜	日　曜	月　曜
朝食			スイカ	梨	スイカ	梨	梨
昼食	スイカ/グレープフルーツ	梨/モモ	グレープフルーツ/梨/卵サンド	チーズバーガー	和風ハンバーグ（+ニンジン・ポテト・インゲン）	焼きソバ	カレーパン/クロワッサンサンド
夕食	サラダうどん	明太子のスパゲティ	シーフードサラダ/野菜のメンチカツ/茶碗蒸し	キャベツと豆腐のサラダ/サバの竜田揚げ	焼き鳥/イカのオクラ和え/大根とホタテのサラダ/ビール	豆腐とキャベツとジャコのサラダ	ソーセージ/塩鯖/豆腐/ビール
間食	コーヒー(ミルク・砂糖)	チーズケーキ/コーヒー(ミルク・砂糖)	コーヒー(牛乳)	スイカ/ コーヒー(牛乳)	アイスティー/チョコレート	コーヒー(牛乳)	コーヒー(牛乳)
合計	41 point	55 point	68 point	54 point	80point	61 point	67 point
体重	56.4kg	56.5kg	56.0 kg	56.4kg	56.6 kg	56.8 kg	56.4 kg
体脂肪率	30.0 %	29.5 %	32.4 %	31.4%	29.8 %	31.4 %	31.4 %
体操	○	○	×	○	×	○	○

第18週めのポイント評価

海外出張により、今週のコメントはお休みさせていただきます。

青山ダイエット塾　七尾史