第16週めのポイント評価

２週間続けての停滞期で悩んでいたみかんさんですが、今週は見事にダウンしましたね。横ばい状態が２週間で下降しているので、かなり順調な状況と言えます。

実は私は、みかんさんが60kgを割った段階から体重が落ちにくくなることも想定していたのです。長い間、肥満状態が続いた人は、ダイエットを始めた頃、順調に体重が落ちても、標準体重に近付くほど落ちにくくなっていくのです。つまり、最初の３か月ではスムーズに５kg落ちても、次の３か月では同じペースでは落ちなくなり、痩せれば痩せるほど、それが顕著になってきます。

そういう意味では、現在、最初の３か月とほぼ変わらないペースで体重が落ちているみかんさんは、たいへん優秀だと言えるでしょう。ダイエットをやっている本人は、体重に変化がないと励みにならないようですが、横ばい状態というのは、それだけ体が健康で、安定しているという証明ですので、このまま将来を信じて頑張ってください。

また、今週のみかんさんの食事内容は、かなりよくなっています。意識して野菜を多くとっているようですし、豆腐、納豆などの大豆製品がメニューに多く登場していることは、とてもいいことです。

青山ダイエット塾　七尾史