 |
|
|
|
|
品 名
|
100g当りの
カロリー
|
目 安 量
|
目安量の
カロリー
|
| アボガド |
191kcal
|
1/2個60g
|
110kcal
|
| アンズ |
33kcal
|
大1個25g
|
8kcal
|
| イチゴ |
35kcal
|
10個115g
|
40kcal
|
| イチジク |
43kcal
|
中1個50g
|
20kcal
|
| イヨカン |
44kcal
|
大1/2個100g
|
40kcal
|
| 梅 |
29kcal
|
大1個30g
|
9kcal
|
| オリーブ（ピクルス・グリーン） |
153kcal
|
1個10g
|
15kcal
|
| オリーブ（スタッフド） |
138kcal
|
1個10g
|
15kcal
|
| ネーブルオレンジ |
46kcal
|
1/2個70g
|
30kcal
|
| バレンシアオレンジ |
37kcal
|
中1個130g
|
50kcal
|
| 甘柿 |
60kcal
|
中1個150g
|
90kcal
|
| 熟し柿 |
50kcal
|
中1個160g
|
80kcal
|
| 渋抜き柿 |
62kcal
|
中1個160g
|
100kcal
|
| カボス（生果 汁） |
23kcal
|
小さじ15g
|
1kcal
|
| カリン |
55kcal
|
中1個170g
|
90kcal
|
| キウイ |
56kcal
|
1/2個50g
|
30kcal
|
| キンカン |
61kcal
|
1個10g
|
6kcal
|
| グレープフルーツ |
36kcal
|
1/2個200g
|
70kcal
|
| サクランボ |
54kcal
|
大1個7g
|
4kcal
|
| ザクロ |
67kcal
|
1個25g
|
15kcal
|
| スイカ |
31kcal
|
中1/8個200g
|
60kcal
|
| スダチ |
67kcal
|
1個21g
|
15kcal
|
| スモモ |
46kcal
|
小1個60g
|
30kcal
|
| 日本梨 |
40kcal
|
中1/2個100g
|
40kcal
|
| 洋なし |
56kcal
|
中1個200g
|
110kcal
|
| 夏みかん |
38kcal
|
中1個100g
|
38kcal
|
| パイナップル |
58kcal
|
中1個1000g
|
580kcal
|
| はっさく |
44kcal
|
中1個120g
|
50kcal
|
| パッションフルーツ（生果 汁） |
63kcal
|
1/2カップ100g
|
63kcal
|
| バナナ |
87kcal
|
1本100g
|
87kcal
|
| パパイア |
49kcal
|
1/4個120g
|
60kcal
|
| ビワ |
43kcal
|
中1個30g
|
15kcal
|
| ぶどう |
56kcal
|
大10粒150g
|
80kcal
|
| ブルーベリー（生） |
50kcal
|
18粒50g
|
25kcal
|
| プルーン（生） |
46kcal
|
1個24g
|
11kcal
|
| ポンカン |
41kcal
|
大1個120g
|
50kcal
|
| マンゴ |
68kcal
|
中1個175g
|
120kcal
|
| みかん |
44kcal
|
大1個100g
|
44kcal
|
| メロン |
43kcal
|
中1/8個80g
|
35kcal
|
| モモ |
37kcal
|
中1個120g
|
40kcal
|
| ゆず |
92kcal
|
1個35g
|
30kcal
|
| ライチ（生） |
41kcal
|
1個17g
|
7kcal
|
| ライム（生果 汁） |
26kcal
|
1個40g
|
10kcal
|
| りんご |
50kcal
|
大1/2個170g
|
90kcal
|
| レモン（果汁） |
24kcal
|
大さじ115g
|
4kcal
|
|
|
|
 |
|
