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品 名
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100g当りの
カロリー
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目 安 量
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目安量の
カロリー
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| ◆ドライフルーツ◆ |
| アンズ |
246kcal
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小3個15g
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35kcal
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| イチジク |
271kcal
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大1個60g
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160kcal
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| バナナ |
287kcal
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1本90g
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260kcal
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| プルーン |
237kcal
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3個24g
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60kcal
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| 干し柿 |
265kcal
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中1個30g
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80kcal
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| 干しぶどう |
315kcal
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大さじ115g
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50kcal
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| ◆調理加工食品◆ |
| イチゴジャム |
264kcal
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大さじ122g
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60kcal
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| 梅干し |
39kcal
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大1個10g
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4kcal
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| 洋なしの缶詰 |
77kcal
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大1個40g
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30kcal
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| パイナップルの缶詰 |
80kcal
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1切れ45g
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40kcal
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| パイナップル砂糖漬け |
328kcal
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1切れ20g
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70kcal
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| マーマレード（夏みかん） |
262kcal
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大さじ120g
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50kcal
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| マーマレード（オレンジ） |
262kcal
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大さじ120g
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50kcal
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| みかんの缶詰 |
62kcal
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大5個50g
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30kcal
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| モモの缶詰 |
82kcal
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1/2個100g
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82kcal
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| リンゴジャム |
271kcal
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大さじ120g
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50kcal
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| ブルーベリージャム |
175kcal
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大さじ120g
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35kcal
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