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品 名
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100g当りの
カロリー
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目 安 量
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目安量の
カロリー
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| ごはん |
148kcal
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茶碗軽く１杯110g
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160kcal
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| 混ぜごはん |
179kcal
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茶碗軽く１杯110g
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197kcal
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| お赤飯 |
170kcal
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茶碗軽く１杯110g
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187kcal
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| 茶めし |
187kcal
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茶碗軽く１杯110g
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205kcal
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| 栗ごはん |
233kcal
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茶碗軽く１杯110g
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257kcal
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| おかゆ |
72kcal
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茶碗軽く１杯90g
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65kcal
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| 五目おじや |
156kcal
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茶碗１杯180g
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280kcal
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| 卵おじや |
111kcal
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茶碗１杯180g
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200kcal
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| ゆでそうめん |
128cal
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１人前200g
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256kcal
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| ゆできしめん |
101kcal
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１人前250g
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253kcal
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| ゆでうどん |
101kcal
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１人前200g
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202kcal
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| ゆでそば |
132kcal
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１人前170g
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224kcal
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| ゆでスパゲティ |
149kcal
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１人前200g
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298kcal
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| ゆで中華ソバ |
150kcal
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１人前170g
|
255kcal
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| ゆでマカロニ |
149kcal
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１人前100g
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149kcal
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| ゆでビーフン |
377kcal
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１人前100g
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377kcal
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| もち |
235g
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１個35g
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83kcal
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| 雑煮（もち２個入り） |
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１人前
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250kcal
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| 豚汁 |
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１人前200g
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135kcal
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| けんちん汁 |
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１人前200g
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80kcal
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| 三つ葉のすまし汁 |
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１人前200g
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6kcal
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| 豆腐となめこのみそ汁 |
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１人前200g
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40kcal
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| ねぎと油揚げのみそ汁 |
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１人前200g
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26kcal
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| 生卵 |
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１個50g
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81kcal
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| ゆで卵 |
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１個50g
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76kcal
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| 目玉焼き（卵２個） |
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１人前
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205kcal
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| 落とし卵 |
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１個50g
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80kcal
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| 温泉卵 |
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１個50g
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80kcal
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| スクランブルエッグ |
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卵１個使用
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87kcal
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| オムレツ（プレーン） |
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卵２個使用
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268kcal
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| 厚焼き卵 |
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卵２個使用
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250kcal
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| ベーコンエッグ（卵２個） |
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１人前
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330kcal
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| ハムエッグ（卵２個） |
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１人前
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257kcal
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