イラストを参考に、ツボやリンパ腺にもシャワーで刺激を与えてリンパ液の
流れをよくし、疲労や体の不調を取り除いてボディーリフレッシュしてください。
流れをよくし、疲労や体の不調を取り除いてボディーリフレッシュしてください。
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イラストを参考に、ツボやリンパ腺にもシャワーで刺激を与えてリンパ液の
流れをよくし、疲労や体の不調を取り除いてボディーリフレッシュしてください。 |
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| シャワーの温度を変えたり、水圧に強弱をつけたりして、イラストのツボを刺激します。これだけで、全身の疲労回復にもなります。 | ||
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| 脚の内側や足の裏には、生殖器に関係するツボが多くあります。水圧の強い熱めのシャワーを、足の裏全体に動かしながらあてます。 | ||
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| 脚の内側や外側は、下から上に移動させながらあて、ふくらはぎや太ももの後ろ側は、クルクルとらせんを描きながら。 | ||
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| 全体に回しあてるようにして10秒間。その後は、中央の下側から太もものつけ根を通 して上へ移動させる動きを、左右別々に行うとヒップアップの効果も。 | ||
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| 後頭部の首すじ、背中に熱めのシャワーをあてます。特に、肩のこってる部分にあてると、コリがほぐれスッキリ。体の内側から温まるまであてます。 | ||
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| 時計回りにシャワーを動かしながら、全体に約10秒間あてます。脂肪がプルプル揺れるくらいに。水圧が弱いときはグッと近づけてあてます。 | ||
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