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品 名
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100g当りの
カロリー
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目 安 量
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目安量の
カロリー
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| ◆鶏肉◆ |
| 胸皮つき |
203kcal
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卵大 50g
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100kcal
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| 胸皮なし |
120kcal
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卵大 50g
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60kcal
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| モモ皮つき |
211kcal
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卵大 50g
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110kcal
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| モモ皮なし |
146kcal
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卵大 50g
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70kcal
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| ササミ |
105kcal
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大1本 40g
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40kcal
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| 手羽 |
221kcal
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1枚 100g
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220kcal
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| 手羽元（ウイングスティック） |
220kcal
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1本 30g
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70kcal
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| 手羽先 |
220kcal
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1本 30g
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70kcal
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| 手羽中（チューリップ） |
220kcal
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1本 20g
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40kcal
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| ドラムスティック |
212kcal
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1本 175g
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370kcal
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| ひき肉 |
227kcal
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卵大 50g
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110kcal
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| レバー |
111kcal
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卵大 45g
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50kcal
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| ハツ |
207kcal
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1個 15g
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30kcal
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| 砂肝 |
94kcal
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1個 25g
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25kcal
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| ◆その他の肉・加工肉◆ |
| イノシシ |
149kcal
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| 鴨（マガモ） |
125kcal
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卵大 50g
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60kcal
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| 合鴨 |
333kcal
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1枚 350g
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1165.5kcal
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| 七面鳥 |
144kcal
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小1羽 600g
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860kcal
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| 馬肉 |
110kcal
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刺身用1人分 70g
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80kcal
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| 羊肉（ロース・ラム） |
227kcal
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焼き肉用1枚 50g
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110kcal
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| ベーコン |
423kcal
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1枚 20g
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80kcal
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| ベーコン（ロース） |
221kcal
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1枚 20g
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40kcal
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| ベーコン（ショルダー） |
195kcal
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1枚 20g
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40kcal
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| 生ハム（促成） |
260kcal
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5枚 30g
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78kcal
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| プレスハム |
123kcal
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1枚 20g
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25kcal
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| ボンレスハム |
124kcal
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1枚 20g
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25kcal
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| ロースハム |
204kcal
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1枚 20g
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40kcal
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| ウインナソーセージ |
304kcal
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1本 15g
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50kcal
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| フランクフルトソーセージ |
295kcal
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1本 50g
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150kcal
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| ローストビーフ |
193kcal
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油揚げ大 45g
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90kcal
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| 焼き豚 |
179kcal
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6×3cm 20g
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35kcal
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| コンビーフ（缶詰） |
271kcal
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小缶100g
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271kcal
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